De voordelen van inversie therapie
Chronische rugpijn is één van de meest van de meest voorkomende aandoeningen tegenwoordig. Door bijvoorbeeld urenlang achter je bureau te zitten, is de wervelkolom continue onderhevig aan de zwaartekracht. Vooral de tussenwervelschijven. Bij een slechte zithouding kan de druk (compressie) op de tussenwervels met wel 250% toenemen.
Door het tegenovergestelde "Inversie (ondersteboven hangen)" breng
je je lichaam in lijn met de neerwaartse kracht van de zwaartekracht en geef je een zachte tractie aan het wervelkolom. Zo verleng je de wervelkolom en vergroot je de ruimte tussen je wervels en daarmee de druk
op je schijven, ligamenten en zenuwwortels.
Studies hebben aangetoond, dan minder druk, minder pijn in je rug geeft en vaak ook minder hoofdpijn en nekklachten. Het bevordert een gemakkelijke
doorbloeding naar je hersenen en zorgt daardoor voor een snellere afvoer van afvalstoffen, zodat je lichaam na een training
sneller kan herstellen.
Niet alleen helpt inversie om
rugpijn, ischias en hernia te verlichten, het helpt ook om spieren te
ontspannen, je houding te verbeteren, stress te verminderen en je
wervelkolom opnieuw uit te lijnen.
Ervaar daarom met de yogaswing of Aerial doeken, hoe
je met 10 minuten stretchen en vooral een paar minuten inversie (ondersteboven hangen) weer goed en vol
energie voelt. Ontdek zelf hoe prettig het voelt om even ondersteboven te hangen. Het is niet moeilijk en gemakkelijk te doen. In het begin kun je het rustig opbouwen. Zelfs een inversiehoek van 25 graden, geeft direct een ontspannend gevoel